Kendime Not!!! Bu hafta çok sağlıklı beslen!!!

Bugünden itibaren, biraz protein ağırlıklı beslenmeye karar vermiş bulunuyorum. Beslenme, aslında tam bir öz disiplin işi. Elimde bunun için imkanlar var ve ben bundan sonuna kadar faydalanacağım. Cumaya kadar an be an ne yediğimi not edip sonra da soracağım kendime olmuş mu diye😉




Şu an ki kilom: 64,5 yuh😱 Sanırım bunu yayınlayamayacağım 😱


Cuma günü tekrar yazacağım ve protein işe yaramış mı göreceğiz.


1- çok az sütlü filtre kahve


2- 0,5 litre su


3- sebzeli omlet


4- 1 dilim kepek ekmek 

5- brokili yemeği

6- 0,5 litre su

Bugünü bitirmek üzereyim. Protwin ağırlıklı olmadı tam ama sağlıklıydı diyebiliriz heralde..

Kendime ne çok notum var daha!!!

✅notumu yerine getirmişim ama kısmi olarak çünkü dün öğlen sağlıklı beslenmedim. Notum olduğu kadar itirafımda var😄.

Salı günü kilom: 64,5 ( 7 kasım )

Cuma günü kilom : 63,9 ( 10 kasım )

Fena değil bence🧐